Coaching für Männer in München.
Wir Männer sind heute vielseitigeren Belastungen ausgesetzt. Das klassische Rollenmodell von Mann und Frau hat ausgedient und gleichzeitig sind wir oftmals noch der Hauptverdiener und sind somit im Spannungsfeld von Berufs- und Familienleben gefangen.
Daneben steht häufig der wachsende Anspruch an die Vaterrolle und die Partnerschaft, die über die Jahre Kraft verliert, weil der Alltag einfach zu viel abverlangt. All das kann zu einer emotionalen Überforderung führen.
Für viele Männer ist es an einem solchen Punkt erleichternd, sich mit jemandem auszutauschen, der die männliche Perspektive kennt, ähnliche Herausforderungen erlebt hat und gleichzeitig professionell genug Abstand hält, um neue Blickwinkel und Lösungen zu ermöglichen.
Als berufstätiger Mann, Partner und Vater von zwei Kindern bringe ich ein Verständnis für typische Dynamiken, Prägungen und Erwartungen mit, die viele Männer in sich tragen – oft ohne darüber zu sprechen.
Und genau hier setzt mein Coaching speziell für Männer an: Ich biete dir einen gut strukturierten und gleichzeitig geschützten Raum, in dem du deine Themen anschauen und auf eine für dich stimmige Weise reflektieren kannst.
Beziehung, Partnerschaft & Kommunikation:
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wiederkehrende Konflikte mit der Partnerin oder dem Partner
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Schwierigkeiten, offen über Gefühle oder Bedürfnisse zu sprechen
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unterschiedliche Erwartungen an Beziehung, Familie oder Alltag
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Umgang mit Verletzungen, Enttäuschungen oder Vertrauensbrüchen
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Trennungsfragen, Zweifel oder Unsicherheit über den gemeinsamen Weg
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das Gefühl, als Partner nicht „gut genug“ zu sein
Stress, Druck & innere Belastung:
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dauerhafte Anspannung, das Gefühl, immer „on“ zu sein
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Beruf, Familie und eigene Bedürfnisse gleichzeitig jonglieren
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innere Unruhe, Erschöpfung, Gereiztheit
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das Gefühl, allem gerecht werden zu müssen
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Unsicherheiten, die man niemandem zeigen möchte
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Schwierigkeiten abzuschalten, Grübelschleifen, Schlafprobleme
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Perfektionismus und hoher innerer Druck
Identität, Selbstbild & persönliche Entwicklung:
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Fragen nach Rolle, Identität und einem stimmigen Lebensweg
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Wunsch nach mehr Selbstvertrauen, Klarheit und innerer Stabilität
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alte Muster, die dich immer wieder einholen
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Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen oder Bedürfnisse auszudrücken
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der Wunsch, präsenter, authentischer und emotional reifer zu werden
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Umgang mit Selbstkritik, Zweifeln oder inneren Blockaden
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die Suche nach Sinn, Orientierung oder persönlichem Wachstum
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THEMEN & ANLÄSSE
Stress, Druck &
innere Belastung
Beziehung, Partnerschaft & Kommunikation
Identität, Selbstbild &
persönliche Entwicklung
Lebensübergänge & Veränderungssituationen
Sexualität, Intimität &
körperliche Nähe
Beruf, Verantwortung &
Führung
✅ 4. Beruf, Führung & Verantwortung
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hohe Verantwortung und schwierige Entscheidungen im Job
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Belastung durch Führungsrolle oder Teamkonflikte
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Wunsch nach einem klareren Führungsstil mit Wirkung
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Unsicherheiten in Kommunikation, Auftreten oder Präsenz
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Karrierefragen, Neuorientierung oder Herausforderungen im Change
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Schwierigkeiten, Grenzen im Job zu setzen
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die Suche nach einer gesunden Balance zwischen Leistung & Leben
✅ 5. Lebensübergänge & Veränderungssituationen
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neue berufliche oder private Lebensphasen
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Vater werden, Veränderung der Familiendynamik
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Trennung, Neubeginn oder Umbruchszeiten
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Midlife‑Themen: Was will ich wirklich?
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Entscheidungen, die weitreichende Folgen haben
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das Gefühl, „irgendetwas muss sich ändern“
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Verlust, Krisen oder Situationen, die altbewährte Strategien überfordern
✅ Sexualität, Intimität & körperliche Nähe -
der Wunsch nach mehr emotionaler oder körperlicher Nähe in der Partnerschaft
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Unsicherheiten im Ausdruck von Bedürfnissen oder Grenzen
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unterschiedliche Erwartungen an Intimität oder Nähe
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Scham, Hemmungen oder Zurückhaltung in der Partnerschaft
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das Gefühl, sich voneinander entfernt zu haben
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Schwierigkeiten, über intime Themen offen und respektvoll zu sprechen
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der Wunsch, Verbundenheit, Vertrauen und Nähe wieder aufzubauen
Männer bemerken den Wert von Beziehung und Partnerschaft oftmals erst, wenn sich die Krise bereits eingestellt hat oder die Trennung im vollen Gange ist. Der Verlust von Partnerschaft und Familie ist ein stark verletzendes Erlebnis, das das Gefühl von Versagen, Schuld und Scham hervorrufen kann.
Ein Coaching ist sehr persönlich. Entscheidend für den Erfolg ist, dass die Chemie zwischen uns beiden passt.
Gerne biete ich dir ein unverbindliches, kostenfreies Telefonat an, in dem wir uns gegenseitig kennenlernen.
Anschließend kanst du dann entscheiden, ob du einen Termin für eine erste Sitzung vereinbaren möchtet.
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ABLAUF
Wie läuft ein Coachingprozess ab?
Im ersten Schritt sprechen wir kurz miteinander am Telefon. Du bekommst einen Eindruck von mir und meiner Arbeitsweise, und wir klären, worum es dir grundsätzlich geht.
Dieses Gespräch ist unverbindlich und dient dazu herauszufinden, ob eine Zusammenarbeit für beide Seiten stimmig ist.
In der ersten Sitzung schauen wir gemeinsam genauer hin:
Was beschäftigt dich? Welche Situation möchtest du verändern? Was wäre ein gutes Ergebnis für dich?
Wir sortieren deine Themen, benennen die zentralen Punkte und legen den Rahmen für deine persönliche Entwicklung fest. Danach hast du ein klares Gefühl dafür, wie wir weiterarbeiten können.Im nächsten Schritt beginnt die eigentliche Coaching‑Arbeit. Wir gehen die Themen an, die für dich wichtig sind: strukturiert, lösungsorientiert und mit genug Raum, um auch tieferliegende Muster zu erkennen.
Du bekommst konkrete Impulse, Reflexionsfragen und hilfreiche Perspektiven, damit du im Alltag spürbare Veränderungen erreichst.
Der Prozess ist individuell — Dauer und Intensität richten sich nach deinen Zielen und dem, was du verändern möchtest.
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LOCATION IN MÜNCHEN
Wo findet das
Coaching statt?
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WAS SONST NOCH INTERESSANT SEIN KÖNNTE
FAQs
Letztlich geht es bei beiden Begriffen um dasselbe:
eine professionelle Unterstützung für deine persönliche Beziehung.
Unterschiede liegen eher in:
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der theoretischen Ausrichtung
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dem Konzept und den Methoden, mit denen gearbeitet wird
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dem persönlichen Stil und der Haltung des Beraters, Coaches, Therapeuten
Was zählt, ist nicht der Begriff, sondern der Prozess und die Qualität der Begleitung.
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Ein Coaching ist hilfreich, wenn du:
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Klarheit in Beziehung, Beruf oder persönlichen Themen suchst
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dich in einer Übergangsphase oder Entscheidungssituation befindest
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Muster erkennst, die du gerne durchbrechen möchtest
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belastet bist, aber nicht in einer psychischen Krise
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einen externen, professionellen Sparringspartner brauchst
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dir ehrliches Feedback und einen strukturierten Prozess wünschst
Du musst keinen „großen Anlass“ haben — oft reicht das Gefühl: Es soll leichter, klarer oder stimmiger werden.
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Ja – ein Coaching kann sehr wirksam sein, wenn du bereit bist, dich einzulassen und aktiv mitzuarbeiten.
Wichtig ist: Coaching verändert nicht „magisch“ etwas an dir – es unterstützt dich darin, selbst wirksam zu werden.
Das kommt sehr auf das Thema an.
Coaching wirkt besonders dann, wenn du:
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Verantwortung für deine Entwicklung übernehmen willst
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offen für neue Perspektiven bist
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Dinge auch zwischen den Sitzungen ausprobierst
Viele Männer berichten bereits nach wenigen Terminen von mehr Klarheit und konkreten Veränderungen im Alltag.
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Ja, du bekommst von mir praktische Methoden, Werkzeuge und alltagsnahe Übungen — zum Beispiel für Kommunikation, Selbstregulation, Klarheit oder Präsenz.
Gleichzeitig liegt ein großer Teil echter Entwicklung oft eine Ebene tiefer, auf der emotionalen und inneren Ebene:
Wie du dich selbst wahrnimmst.
Wie du in Kontakt gehst.
Welche alten Muster dich beeinflussen.
Techniken unterstützen dich — aber das Entscheidende ist der innere Prozess dahinter.Ich gestalte meine Preise bewusst zugänglich und gestaffelt - du entscheidest, wie viel es dir wert ist bzw. was du dir (gerade) leisten könnt:
Einzelsitzung (90 Minuten): 180 - 220 - 160 € inkl. Vor- und Nachbereitung
Mir ist wichtig, ausreichend Zeit zu haben. Deshalb dauern Sitzungen oft 90–100 Minuten, damit wir Prozesse nicht abbrechen müssen, wenn wir gerade an einem wichtigen Punkt sind.
Wenn auch der untere Honorarsatz eine zu hohe Belastung darstellt, sprich mich einfach an und wir schauen, ob wir eine Lösung finden, die für uns beide passt.
Wenn dein Coaching einen beruflichen Bezug hat (z. B. Führung, Kommunikation, Belastung, Entscheidungssituationen), können die Kosten in vielen Fällen als Werbungskosten oder Betriebsausgaben absetzbar sein.
Bei privaten Themen ist das nicht möglich.
Für verbindliche Auskünfte solltest du deinen Steuerberaterin fragen.Das ist sehr individuell. Typische Coaching‑Prozesse umfassen:
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kurze Klärungen: 1–3 Sitzungen
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konkrete Schwerpunktthemen: 4–8 Sitzungen
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tiefergehende Entwicklungsprozesse: mehrere Monate in größeren Abständen
Du entscheidest jederzeit selbst, wie lange du bleiben möchtest.
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Am wirksamsten ist eine Frequenz von:
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alle 2-3 Wochen
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oder alle 4-6 Wochen
Gerade zu Beginn hilft die höhere Frequenz, Veränderungen aufzubauen und negativ geprägte Muster nicht wieder „einrasten“ zu lassen.
Längere Abstände sind möglich, aber meist weniger effektiv.
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Ja, grundsätzlich sind auch Abendtermine und Termine am Samstag oder Sonntag oder an Feiertagen möglich.
Das hängt von meiner Verfügbarkeit ab. Frag mich einfach an, dann schauen wir, was kurzfristig möglich ist.
Nein — viele Männer kommen mit einem Gefühl, aber ohne klare Worte.
In der ersten Sitzung sortieren wir gemeinsam:
Was ist gerade los?
Welche Themen sind wirklich zentral?
Was wäre ein gutes Ergebnis für dich?Du musst also nichts „fertig“ mitbringen. Genau dafür bin ich da.
Ja. Alles, was wir besprechen, bleibt selbstverständlich vertraulich.
